México es uno de los países con más casos de diabetes en el mundo; el número de personas afectadas por este padecimiento se ha incrementado en nuestro país durante los últimos años y, en consecuencia, también el riesgo de sufrir de enfermedades oculares asociadas con la diabetes. A continuación, te explicamos más sobre cómo la diabetes afecta la salud visual y cómo prevenir la pérdida de visión a causa de esta condición de salud.

¿Qué impacto tiene la diabetes en los ojos?

La diabetes es una enfermedad crónico-degenerativa que altera la capacidad que nuestro cuerpo tiene para producir o utilizar adecuadamente la insulina que controla los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre. 

En especial si no se controlan por tiempo prolongado, los niveles altos de glucosa dañan muchas partes del cuerpo; los ojos no son la excepción ya que una concentración elevada de azúcar en la sangre afecta los vasos sanguíneos de la retina y puede causar pérdida de visión.

Por ello, la detección temprana es clave para prevenir el deterioro permanente de la visión y es que la ceguera por diabetes puede prevenirse en la mayoría de los casos.

¿Cuáles son los padecimientos oculares causados por la diabetes?

La diabetes puede causar varios problemas visuales que en su conjunto se denominan como enfermedades oculares diabéticas; si se detectan a tiempo, estos padecimientos pueden ser tratados para evitar la pérdida de visión. Estas enfermedades son la retinopatía diabética, el edema macular diabético, las cataratas y el glaucoma.

Retinopatía diabética

La retinopatía diabética es una de las principales causas de ceguera reversible en nuestro país y ocurre cuando los niveles altos de glucosa en la sangre dañan los vasos sanguíneos de la retina. Estos vasos tienen una función deficiente, algunos dejan escapar fluidos o bien se cierran por completo mientras que por otro lado también hay formación de nuevos vasos sanguíneos que crecen anormalmente en la superficie de la retina.

La retinopatía diabética tiende a afectar ambos ojos y en etapas tempranas no suelen manifestarse síntomas; sin embargo, a medida progresa algunos de ellos pueden ser visión variable entre borrosa y clara, aparición de manchas, puntos o áreas oscuras en el campo de visión y percepción alterada de colores. El riesgo de desarrollar retinopatía diabética aumenta entre mayor sea el tiempo que alguien haya tenido diabetes.

Edema macular diabético

El edema macular diabético es una complicación secundaria a la acumulación de líquido en el área de la retina conocida como mácula lo que produce su engrosamiento, sus síntomas son inflamación y visión borrosa.   

Glaucoma

El glaucoma es un grupo de enfermedades que afectan el nervio óptico. Este se encarga de enviar las señales captadas por la retina al cerebro donde se transforman en las imágenes que vemos; la diabetes es uno de los principales factores de riesgo de este padecimiento.

En un ojo sano, el humor acuoso circula dentro de la parte frontal del ojo para mantener una presión constante y normal dentro de él. En el glaucoma esto no sucede correctamente con lo que se altera la presión al interior del ojo y aparecen daños al nervio óptico que producen una pérdida gradual de visión si no hay tratamiento.

Catarata

Las cataratas no se asocian solamente con la edad: de hecho, la diabetes es uno de sus factores de riesgo debido a las altas concentraciones de glucosa en la sangre. Este padecimiento afecta al cristalino del ojo causando una opacidad total o parcial que obstruye la visión. Algunos de sus principales síntomas son visión borrosa, dificultad para reconocer los colores y luces o brillos alrededor de las imágenes.

La opacidad del cristalino causada por la diabetes puede prevenirse con un control constante de los niveles de azúcar en sangre y de la salud visual mediante estudios especializados para evitar la pérdida de visión o bien, en todo caso, tratarse con cirugía de catarata. El resultado visual de la cirugía de catarata en los pacientes diabéticos es mejor si las estructuras intraoculares (retina y nervio óptico) están en buen estado.

¿Cómo prevenir las enfermedades oculares diabéticas?

Sin duda alguna la detección temprana es la clave para prevenir el desarrollo de los padecimientos oculares relacionados con la diabetes y la pérdida de visión. En primer lugar, es importante mantener bajo control los niveles de glucosa en la sangre con dieta y ejercicio físico, pero también es crucial acudir con un oftalmólogo para realizar estudios especializados que permitan conocer del estado de la salud visual respecto a la diabetes.

En APEC contamos con oftalmólogos especializados y con la mejor tecnología e insumos de México para realizar estudios completos y prevenir la ceguera causada por la diabetes.

No dejes que la diabetes afecte la salud visual: agenda ya una cita con nosotros para ti o un familiar dando clic aquí.

Fuente:https://www.aao.org/salud-ocular/enfermedades/la-enfermedad-ocular-diabetica

La miopía, la hipermetropía y el astigmatismo son defectos de refracción óptica (o problemas de corrección óptica), es decir, son defectos en los que la imagen no se enfoca correctamente en la retina y el resultado es una visión borrosa. En edad adulta pueden corregirse a través de una cirugía refractiva.

Estos problemas suelen manifestarse tempranamente, desde los primeros años de la infancia. Podemos distinguir que un niño no ve bien cuando:

• Se acerca mucho a los objetos.
• Actúa de manera torpe.
• No le llaman la atención las cosas lejanas.
• Se talla mucho los ojos para poder “enfocar”, etc.

MIOPÍA 

El enfoque de las imágenes se produce delante de la retina, presentando una borrosa visión de lejos. 

Tipos de miopía

• Simple. Cuando es menor de 6 dioptrías y no se asocia a degeneraciones en la retina. 
• Magna degenerativa o progresiva. Cuando es de 6 o más dioptrías y se asocia a degeneraciones en la retina.

Otras clasificaciones:

• Axial o por aumento de la longitud anteroposterior del ojo.
• Por exceso en la curvatura de la córnea o el cristalino.
• Índice por aumento de la potencia en dioptrías del cristalino (común en la aparición de cataratas).

La miopía se corrige usando: lentes divergentes, anteojos, lentes de contacto, cirugía refractiva.

HIPERMETROPÍA

Las imágenes se enfocan detrás de la retina, teniendo una mala visión de cerca. 

Tipos de hipermetropía:

• Latente. Es el esfuerzo que realiza el ojo para enfocar de cerca.
• Manifiesta. Es aquella donde el ojo no puede compensarse por la acomodación.

La hipermetropía se corrige usando: lentes convergentes, ya sea en anteojos o lentes de contacto, y cirugía refractiva.

ASTIGMATISMO

En el astigmatismo las imágenes no se enfocan, teniendo vista borrosa tanto de lejos como de cerca.

Tipos de astigmatismo

1. Astigmatismo regular. Se corrige mediante el uso de gafas. A su vez, el regular se clasifica en:

• Simple donde un foco se enfoca en la retina y el otro delante o detrás
• Compuesto, está asociado a miopía o hipermetropía.
• Mixto donde existe un foco delante de la retina y otro detrás.

2. Astigmatismo irregular. Para corregirlo es necesario el uso de lentes de contacto especiales o cirugía refractiva.

Estos tres defectos de refracción óptica se diagnostican con una visita al oftalmólogo en cuanto se presente una visión borrosa que impide la realización de actividades cotidianas. 

En el caso de los niños con dificultades escolares puede ser un indicativo de problemas visuales, la revisión oftalmológica sería recomendable. 

Todos estos problemas se pueden eliminar sometiéndose a una cirugía refractiva. 

Tipos de cirugía refractiva:

Cirugía Láser PRK

Cirugía Láser LASIK

Cirugía Láser SMILE

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Fuentes: Sociedad Española de Estrabología y Oftalmología Pediátrica 

Hospital Victoria Eugenia de Cruz Roja Española

La vida universitaria puede ser extremadamente demandante, tanto de forma mental, como de forma física. Con frecuencia los estudiantes universitarios enfrentan momentos de estrés intenso, poco sueño y un largo tiempo de exposición a dispositivos digitales. Esto conlleva a dedicar especial atención a la visión mediante el cuidado correcto de los ojos. A través de prácticas y medidas sencillas pero necesarias para mantener una salud visual óptima.

Tiempo frente a pantalla

Debido a la actual y creciente necesidad de tomar clases a distancia y videoconferencias, a los estudiantes se les exige estar sometidos a mirar pantallas por tiempos muy prolongados. Esto incrementa aún más si incluimos las sesiones comunes de estudio, el tiempo para realizar tareas o proyectos y un poco de interacción social virtual recreativa a la que suelen suceder en conjunto con celulares, computadoras y tabletas.

Esto puede causar fatiga visual digital, causando así resequedad ocular y  cansancio, experimentando episodios de visión borrosa. Esto puede ser muy incómodo.

Algunos consejos para evitar este fenómeno:

- Después de 20 minutos de contacto con una pantalla digital, mira a otro lado por 20 segundos.

- Alterna entre lecturas digitales y físicas.

- Cada 2 capítulos de lectura digital, mira por la ventana.

- Evita utilizar la computadora en exteriores o en lugares con mucha luz, ya que el brillo de la pantalla puede causar fatiga visual.

Cuerpo saludable, ojos saludables

Este consejo aplica para todas las personas, no solo estudiantes universitarios. Mantener un estilo de vida saludable con ejercicio, una dieta balanceada y evitar el cigarro puede hacer maravillas para tu salud visual. Además de disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades como la degeneración macular relacionada con la edad, cataratas, glaucoma y retinopatía diabética.

De igual forma, mantener buenos hábitos del sueño es de suma importancia para la salud general e integral de las personas. Estudios recientes demuestran que la privación del sueño está relacionada con espasmos de los ojos, que si bien no dañan de ninguna manera el ojo, pueden ser muy molestos, distractores y estéticamente desagradables.

Check-Ups constantes (Revisión oftalmológica completa)

Una excelente práctica para mantener ¡no sólo tu salud visual¡ si no también tu salud general, es someterte a una evaluación oftalmológica completa (Check-Up).Realizada siempre por un médico oftalmólogo capacitado. El Check-Up oftalmológico  periódico permite identificar enfermedades oculares y  en muchos casos,  enfermedades generalizadas o sistémicas que secundariamente afectan la vista como:

- Hipertensión

- Diabetes

- Enfermedades autoinmunes

- ETS

- Algunos tipos de cáncer

Y muchos más.

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Si quieres saber más sobre el cuidado general de la salud visual, te invitamos a leer esta nota de nuestro blog.

Fuente: American Academy of Ophthalmology

Es conocido que una dieta rica en frutas, vegetales, granos enteros  y baja en grasas definitivamente contribuye a mantener un corazón sano.  Este hábito alimenticio favorece también la buena salud de los ojos. Esto no tiene nada de sorprendente puesto que  el corazón emplea arterias  que lo abastecen de nutrientes y oxígeno,  de forma semejante los ojos utilizan arterias muy pequeñas justo  con el mismo fin. Mantener esos vasos sanguíneos sanos beneficiará a la visión.

El nutriente más divulgado para los ojos es la vitamina A, necesaria para que la retina pueda convertir correctamente los rayos luminosos en estímulos químicos responsables de  imágenes que percibimos. La vitamina A también está involucrada con la calidad de la superficie ocular, por lo tanto cuando no consumimos suficiente vitamina A los ojos no pueden mantenerse  húmedos derivando en problemas de ojo seco.

Las zanahorias son una excelente fuente de vitamina A, el melón y los albaricoques también pueden ser una buena fuente de vitamina A. 

Prevenir cataratas y Degeneración Macular Relacionada con la Edad consumiendo vitaminas y antioxidantes

Los antioxidantes retrasan la oxidación responsable del envejecimiento y la muerte celular. Está demostrado que pueden prevenir o al menos retardar la degeneración macular relacionada con la edad (DMRE) y las cataratas, según el Estudio de Enfermedades Oculares Relacionadas con la Edad (AREDS, por su sigla en inglés).

Como antioxidante la vitamina C es un elemento crítico para la salud de los ojos. Se encuentra en naranjas, mandarinas, toronjas, limones, duraznos, pimentones rojos, los jitomates y fresas.

La vitamina E es otro antioxidante importante que puede encontrarse en el aguacate, las almendras y las semillas de girasol.

La luteína y la zeaxantina son antioxidantes de particular importancia para la salud de la retina. Están presentes en los vegetales de hoja verde, como son las  espinacas,  las acelgas, las lechugas, el brócoli, etc.

Si bien en la farmacia puedes conseguir suplementos  con todos estos nutrientes, los antioxidantes son más útiles cuando se consumen de fuentes naturales.

Cabe destacar que las vitaminas y los suplementos nutricionales no curan las enfermedades de los ojos ni pueden devolver la visión  ya perdida. Sin embargo una buena nutrición es indispensable en cualquier etapa de la vida y juega un papel importante en conservar una vista saludable y retrasar la progresión de enfermedades oculares.

Fuente: AAO.org

El uso de lentes de contacto nos podría parecer sencillo y sin complicaciones, sin embargo, existen cuidados y recomendaciones que se deben seguir para evitar posibles infecciones, sequedad y/o alergias. Hay que comprender que los lentes de contacto además de que pueden ser una opción conveniente para corregir problemas de visión, también conllevan ciertos riesgos, por eso, en este blog te daremos algunos consejos para evitar complicaciones.

¿Qué tipo de lente es mejor?

Existen diferentes tipos de lentes de contacto, varían dependiendo de la condición que presente el paciente, por lo que es importante consultar con el oculista qué tipo de lente es adecuado para ti. 

Lentes de contacto Multifocales 

Estos lentes de contacto corrigen la visión de cerca y de lejos en personas que padecen presbicia o miopía, estas son condiciones relacionadas con la edad que afectan la capacidad de enfocar de cerca. 

Lentes de contacto Híbridos 

Están compuestos por un centro duro y un anillo exterior blando. Esto es para mayor comodidad y asegurar de que ayuden con problemas visuales, ya que el centro duro corrige los errores de refracción para que la visión sea más clara, y el anillo exterior suave mantiene el lente de contacto en su lugar y lo hace más cómodo para usar. 

Lentes Ortho-K (ortoqueratología) 

Estos lentes de contacto solo se utilizan durante la noche y se quitan en la mañana. Ayudan a cambiar temporalmente la forma de la córnea para corregir errores de refracción. 

Lentes de contacto Esclerales 

Estos lentes cubren una porción más grande del ojo, que incluye la córnea y la parte de la esclerótica (la parte blanca del ojo). Gracias a su tamaño, estos lentes ayudan a corregir una amplia variedad de problemas oculares, incluidos las aberraciones corneales irregulares. 

Lentes de contacto Decorativos 

Seguramente conoces este tipo de lentes de contacto por Halloween. Su principal y única función es cambiar temporalmente el color o la apariencia de tus ojos. Es importante recordar que estos lentes no tienen poder óptico y están diseñados exclusivamente para propósitos estéticos. No corrigen la visión y hay que tener cuidado con los lentes de venta libre sin receta, ya que pueden llegar a dañar los ojos. 

Consejos para personas que usan lentes de contacto

1. Lávate siempre las manos con agua y jabón antes de manipular tus lentes de contacto. Utiliza soluciones de limpieza recomendadas por tu oculista para limpiar y desinfectar tus lentes. 

2. Si usas lentes de contacto desechables, asegúrate de seguir el horario de reemplazo recomendado por tu profesional de la salud visual. No prolongues el uso de los lentes más allá de su vida útil designada, ya que esto puede aumentar el riesgo de infecciones oculares y reducir la comodidad. 

3. Acude a exámenes oculares regulares con tu oftalmólogo u optometrista para garantizar la salud de tus ojos y la adecuación de tus lentes de contacto. Estos exámenes son muy útiles, ya que permiten observar cualquier cambio que haya surgido en tu vista. 

4. Está contraindicado realizar actividades acuáticas con lentes de contacto por el riesgo elevado de infección. Sin embargo, existen algunas condiciones que requieren el uso de lente de contacto prolongada, representando una excepción a esta regla solo para realizar el baño diario y siempre indicado por un oftalmólogo calificado.

En la Asociación Para Evitar la Ceguera en México, contamos con médicos especialistas y una tecnología de vanguardia con la que evaluaremos la calidad de tu salud visual. Agenda una cita y vive la experiencia de ser un paciente APEC. 

APEC, 105 años cuidando la salud visual de México 

Revisar tus ojos periódicamente es fundamental, no sólo para tener un panorama completo de tu salud visual, sino también para prevenir y detectar padecimientos oculares a tiempo. Además, puedes también conocer el estado de tu salud en general a través de una revisión oftalmológica completa.

Al agendar una consulta oftalmológica ya sea en APEC Hospital de la Ceguera o en una de nuestras clínicas periféricas, tendrás la oportunidad de realizarte estudios especializados con los mejores oftalmólogos y la mejor tecnología de México. Conoce a continuación todos los pasos para agentar tu próxima consulta oftalmológica en APEC.

¿Están atendiendo con normalidad?

¡Así es! Tanto en nuestro Hospital en Coyoacán como en nuestras clínicas periféricas contamos con acciones preventivas ante la pandemia por COVID-19. Atendemos un volumen menor de pacientes por día e implementamos todas las medidas de seguridad recomendadas por las autoridades sanitarias:

• Uso obligatorio de cubrebocas para ingresar y permanecer en las instalaciones.
• Filtro sanitario de ingreso con toma de temperatura y gel antibacterial.
• Medidas para mantener la sana distancia en filas y sala de espera.
• Desinfección constante y exhaustiva de instalaciones y equipo médico.
• Asignación de puertas específicas de entrada y salida para mejor control del flujo de pacientes.

¿Cómo puedo agendar una consulta oftalmológica?

Puedes programar tu próxima revisión oftalmológica vía telefónica: llama al 55 1084 1400 y selecciona la opción 2 (la uno para atención prioritaria) si deseas ser atendido en nuestro Hospital (Coyoacán). Si deseas que tu cita se programe en alguna de nuestras Clínicas, llama al 55 1084 1400 y selecciona la opción 3.

Recuerda que los horarios de atención vía telefónica son lunes a viernes de 7:00 a 19:00 horas y de 08:00 a 14:00 horas los sábados; el precio de la consulta oftalmológica es de $260.00 pesos.

¿Cuáles son los horarios?

Contamos con diferentes horarios tanto en nuestro Hospital como en Clínicas; ten esto en cuenta cuando decidas en dónde nos vas a visitar:

• Cuautitlán Izcalli
• La Villa
• Aragón
• Las Américas
• Valle Dorado
• Azcapotzalco
• Miramontes
• Atlalilco
• Las Flores

Nuestros horarios de atención son los siguientes: de 08:00 a 17:00 horas de lunes a viernes y sábados de 8:00 a 13:00 horas. Visita nuestro sitio Web para conocer la ubicación precisa de nuestras clínicas periféricas.

¿Qué debo de llevar a mi cita?

Para acudir a tu cita oftalmológica, primero debes estar seguro de no tener algún síntoma de COVID-19 como fiebre y tos seca; además, debes traer tu propio cubrebocas. Es obligatorio traer una identificación oficial con fotografía como INE, pasaporte o licencia de manejo, además de tu CURP impresa o digital. Si deseas recibir más información, consulta aquí.

Muchas personas que viven con problemas visuales como miopía, astigmatismo e hipermetropía consideran a la cirugía refractiva láser (LASIK) como una excelente opción de tratamiento debido a la alta efectividad, eficiencia y porcentaje de satisfacción de este procedimiento quirúrgico ambulatorio. Sin embargo, en ciertos casos muchas personas que podrían estar interesadas en esta solución para sus problemas visuales, dudan mucho en el momento de tomar la decisión de someterse a este procedimiento puesto que no cuentan con la información adecuada para sentirse seguros antes de hacerlo. De manera general, la mayor preocupación de los pacientes está relacionada con las complicaciones durante y después de la cirugía LASIK, así como e riesgo de regresión o recurrencia de los padecimientos que los hicieron interesarse por una cirugía de esta índole en primer lugar.

¿Cuáles son los riesgos y complicaciones de la cirugía LASIK?

La mayoría de las secuelas provocadas por la cirugía LASIK son temporales.

Además, de forma general se estima que la incidencia de complicaciones es menor al 1% del total de las cirugías refractivas realizadas. Cuando se trata de cirugías de los ojos, esto implica que LASIK es uno de los procedimientos más seguros, si no que el más seguro de todos.

Algunos de los efectos secundarios que puede provocar estar cirugía ocular son:

Ojo seco

Halos o deslumbramiento en la visión

Corrección insuficiente o excesiva de la visión

Mayor sensibilidad a la luz

Infecciónes

Curación anormal del colgajo de tejido corneal

¿Entonces es seguro someterse a LASIK?

La cirugía refractiva láser (LASIK) es uno de los procedimientos electivos más estudiados en el mundo. Al respecto de LASIK existen más de 7,000 publicaciones científicas, y muchas de ellas respaldan la efectividad, eficiencia y seguridad de dicho procedimiento electivo.

Basta con investigar un poco para encontrar evidencia suficiente para catalogar a la cirugía refractiva (LASIK) como un procedimiento seguro para los pacientes que decidan someterse a él.

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No es de extrañar, pues, que esta popular cirugía de los ojos cuente con un porcentaje de satisfacción muy elevado entre los pacientes. Según un estudio publicado en el "Journal of Cataract & Refractive Surgery" en agosto de 2016, la cirugía refractiva LASIK tiene un impresionante porcentaje de satisfacción mayor al 96%; además se concluyó que el 99% de los pacientes terminaron con una visión mejor a 20/40 y más del 90% con visión mejor a 20/20.

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Si estás interesado en conocer más acerca de la cirugía refractiva láser (LASIK) en APEC Hospital de la Ceguera, visita nuestro sitio Web donde podrás encontrar beneficios, requisitos y precios, así como agendar una cita para saber si eres candidato.

Fuentes: American Academy of Ophtalmology, The Eye Institute

Cuando se habla de miopía, astigmatismo e hipermetropía, o de las herramientas para corregirlos como los anteojos graduados, los lentes de contacto o la cirugía refractiva, es un hecho que se mencionarán las dioptrías, pero ¿a qué se refieren con eso? No te preocupes: en esta nota te lo explicamos.

Las dioptrías

Las unidades de medida se han usado desde tiempos remotos con el fin de conocer la magnitud es decir el tamaño de las cosas Por ejemplo para designar la longitud se utilizan los metros, para el peso los gramos, para los líquidos los litros. De tal manera que la unidad de medida de la graduación son las dioptrías.

Erróneamente muchas personas creen que las dioptrías son los lentes de acercamiento utilizados por los optometristas para que el ojo del paciente pueda enfocar objetos muy pequeños y así, adaptar las gafas adecuadas. Sin embargo, las dioptrías en realidad son las unidades de medición en las que se expresa un defecto refractivo.

¿Para que sirven?

Las dioptrías pueden tener un valor positivo o negativo, aumentan o disminuyen de 0.25 en 0.25 unidades, e indican el poder refractivo, es decir, la potencia (mayor o menor) que debe tener un lente para tratar la afección visual del paciente.

Cuando las unidades son negativas, se necesita un lente divergente, el cual normalmente se utiliza en pacientes con miopía y algunos tipos de astigmatismo.

En cambio, si las unidades son positivas, es necesario emplear un lente convergente como los casos de, principalmente, hipermetropía, presbicia y algunos tipos de astigmatismo.

¿Cómo se miden las dioptrías?

Un oftalmólogo o un optometrista pueden determinar las dioptrías que necesita un paciente para corregir su problema refractivo, y normalmente utilizan dos métodos:

Exámenes subjetivos: consisten en evaluar si el paciente puede distinguir ciertas figuras o letras a una distancia específica para determinar el valor refractivo. A este valor se añaden gradualmente distintas lentes para identificar el valor que corrige mejor el defecto refractivo. Los exámenes de Landlot o Snellen son de este tipo.

Examen objetivo:  en este tipo de pruebas, se analiza la vista del paciente con un autorrefractómetro, aparato que muestra una imagen al paciente y calcula automáticamente el tiempo que tarda en proyectarse en su retina, con lo que se obtienen de manera exacta las dioptrías necesarias para corregir su defecto refractivo.

Si estás interesado en saber más sobre la salud visual, te invitamos a leer esta nota de blog en donde ofrecemos consejos para cuidar tus ojos.

Fuente: Clínica Bavaria

¿Has visitado recientemente un optometrista? ¿Alguna vez has utilizado anteojos graduados o lentes de contacto? ¿Se te ha realizado un examen de la agudeza visual?... Entonces probablemente has escuchado el término visión 20/20, pero ¿Qué significa esto?

No te preocupes, nosotros te lo explicamos brevemente para que la próxima vez que  lo escuches entiendas mejor de qué están hablando.

Visión 20/20

Tener visión 20/20 implica tener un nivel de agudeza visual igual a la del promedio. Esto significa poder ver en una tabla optométrica (tabla de Snellen) lo que una persona con visón normal promedio (emétrope) puede ver a 20 pies de distancia (6.1 metros).

Este término con frecuencia está asociado con tener una visión perfecta, pero esto no es correcto del todo. Ya que una persona puede tener incluso visión 20/15 por ejemplo, cuando puede ver a 20 pies de distancia, lo que una persona promedio únicamente puede ver a 15 pies de distancia (4.57 metros). En este caso el ejemplo tendría una visión mejor que la del promedio.

Prevalencia de la visión 20/20

Un estudió realizado en más de catorce mil pacientes, demostró que alrededor del 35% de los adultos tiene visión 20/20 sin ningún tipo de corrección visual como lentes de contacto, anteojos o cirugía refractiva. Utilizando algún tipo de corrección visual, el número se eleva al 75%.

Se estima que algunos niños llegan a perder su visión 20/20 alrededor de los 8 o 9 años. Después de esto la agudeza visual de la mayoría de las personas se mantiene estable a lo largo de su vida, únicamente disminuyendo un poco al alcanzar los 60 o 70 años.

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Si estás interesado en conocer más temas de salud visual, no dudes en visitar nuestra nota donde te damos los mejores consejos para cuidar tus ojos.

Fuente: AAO

Es una protuberancia roja y dolorosa que crece en la base de la pestaña o debajo del párpado. La mayoría de los orzuelos son causados por una infección bacteriana.

Tipos de orzuelos

• Orzuelo externo: Este tipo comienza en la base de la pestaña. La mayoría son causados por una infección en el folículo piloso. Puede parecer una espinilla.
• Orzuelo interno: Crece en el interior del párpado. La mayoría son causados por una infección en la glándula productora de grasa del párpado

Síntomas

• Bulto rojo, a veces con pus
• Dolor y molestia al parpadear
• Lagrimeo constante
• Enrojecimiento de la zona afectada
• Hinchazón del párpado

Causas

• El origen del orzuelo es bacteriano, habitualmente producido por el estafilococo
• Blefaritis
• Enfermedades de la piel como el acné, la rosácea o la dermatitis seborreica

Prevención

• Lavar las manos con jabón y agua antes de tocarse los ojos.
• Mantener sus lentes de contacto limpios. Lavar o desinfectar sus manos antes de manipularlos.
• Tener cuidado con los productos de maquillaje. Es importante desmaquillarse bien antes de acostarse y no usar productos caducados. 
• Es imprescindible tener una adecuada limpieza de cara y de párpados.
• Controlar la blefaritis u otras enfermedades de la piel. 

Tratamiento

Por lo general, no necesita ningún tratamiento específico. Sin embargo, existen algunas pautas para aliviar el dolor o incluso medicación y tratamientos quirúrgicos para los casos más complejos. 

Cuidados en casa

Para aliviar el dolor y ayudar a que el orzuelo drene puede colocar paños humedecidos con agua tibia varias veces al día.

Antibióticos

Si la infección persiste, su médico puede recetar gotas antibióticas o un ungüento antibiótico tópico para su aplicación en el párpado.

Cirugía menor

Posible extirpación del orzuelo mediante cirugía menor, haciendo una pequeña incisión para drenar el pus, aliviando el dolor y la presión sobre el párpado. 

La Asociación Para Evitar la Ceguera en México, está comprometida con el cuidado de tu salud visual, acude a una consulta de valoración y vive la experiencia de ser un paciente APEC. Para más información visita: https://apec.org.mx/

APEC salud visual para todos

Cuando se habla de Enfermedades Inflamatorias Oculares (EIO), se refiere a un conjunto de padecimientos oculares que causa que se inflamen una o varias estructuras del ojo.

Debido a que la inflamación puede involucrar estructuras como conjuntiva, córnea, esclera, órbita, parpados y/o el nervio óptico, se utiliza dicho nombre para incluir a todas.

Causas

Existen diferentes causas por las que se pueden originar las Enfermedades Inflamatorias Oculares, cómo:

• Enfermedades autoinmunes (ej. Pars Plantis, Oftalmía Simpática)
• Todo el organismo (ej. Artritis Reumatoide, Lupus)
• Enfermedades Infecciosas (ej. Herpes, Dengue, VIH/SIDA)
• Bacterias (ej. Sífilis, Tuberculosis)
• Hongos (ej. Candidiasis, Aspergilosis)
• Parásitos (ej. Toxoplasmosis)
• Secundarias a cáncer, trauma directo, por cirugía o medicamentos.

Cabe destacar que es muy importante encontrar el motivo de la inflamación para poder darle el tratamiento adecuado.

Diagnóstico

Debido a la gran variedad de causas del desarrollo de las Enfermedades Inflamatorias Oculares, se necesita una historia y exploración médica completa.

En cuanto a la revisión oftalmológica, se requiere incluir una revisión con dilatación pupilar y pueden ser requeridos estudios adicionales como la ecografía, fluorangiografía u OCT.

En la mayoría de las ocasiones se requieren estudios de laboratorio generales (ej. biometría hemática, examen general de orina). En ciertas ocasiones incluso se requieren estudios más específicos para encontrar datos de infecciones o enfermedades autoinmunes.

Cuando se trata de Enfermedades Inflamatorias Oculares, siempre es importante un diagnóstico temprano y un tratamiento adecuado para evitar la perdida visual e incluso la ceguera total.  

Si estás interesado en agendar una cita en APEC, llama al 55 1084 1400 o visita nuestro sitio web para más información.

Fuente: Uveitis: fundamentals and clinical practice 4th edition by Robert B. Nussenblatt and Scott M. Whitcup. 480 pp. ISBN: 978-1-4377-0667-3 Elsevier/Mosby

Con el paso de los años notamos el deterioro natural de nuestro cuerpo y los ojos no son la excepción; la presbicia o vista cansada es uno de los padecimientos más comunes asociados con el envejecimiento. 

Puesto que es consecuencia de un proceso natural, la presbicia no se puede prevenir, sin embargo, actualmente existe una variedad de técnicas médicas que la pueden corregir, mientras que tener una buena iluminación en casa, no manejar por largos periodos y evitar una exposición prolongada a las pantallas son algunas acciones que pueden retrasar su aparición. 

¿Presbicia o vista cansada?

La presbicia o vista cansada está relacionada con la edad y afecta la capacidad de enfocar objetos cercanos. Conforme envejecemos, el cristalino del ojo se vuelve menos flexible, lo que disminuye su capacidad para cambiar de forma y enfocar correctamente. En consecuencia, tareas que implican ver de cerca como leer se complican.

La presbicia aparece gradualmente a medida que envejecemos y suele ser más evidente después de los 40 años. Algunos de sus síntomas más comunes son dificultad para leer letras pequeñas, necesidad de alejar los objetos para verlos con claridad y fatiga ocular después de realizar tareas que impliquen enfocar objetos cercanos por mucho tiempo, así como dolores de cabeza relacionados con el esfuerzo visual. 

Si experimentas alguno de estos síntomas, es importante que consultes a un oftalmólogo para realizarte un examen ocular completo, que podrás encontrar en el área de CheckUp de APEC, y así recibir un diagnóstico preciso junto con el tratamiento más adecuado.

¿Cómo curar la vista cansada?

Con el hecho de que la presbicia es parte del proceso natural del envejecimiento en mente, debes saber que existen varias opciones de tratamiento para aliviar sus síntomas y mejorar tu visión si es que la padeces. Algunas opciones comunes incluyen:

Lentes bifocales y de contacto

Los lentes bifocales, trifocales y progresivos son una opción popular para corregir la presbicia, ya que te permiten ver claramente de cerca y de lejos con un solo par de gafas. Ahora bien, si lo tuyo no es usar lentes de armazón, los de contacto multifocales o monovisión ofrecen diferentes rangos de enfoque en cada ojo, por lo que también son una alternativa conveniente.

Implantes corneales

Esta técnica consiste en implantar anillos intracorneales cuyo propósito es modificar la curvatura y, por ende, la potencia refractiva de la córnea; suele emplearse en casos de córneas irregulares que no requieren cirugía.

Cirugía refractiva

En algunos casos de presbicia, las cirugías refractivas como la queratoplastia conductiva o el reemplazo del cristalino pueden ser una opción para corregir la presbicia. Puesto que cada caso es distinto y cada paciente reacciona de manera diferente, es importante discutir el costo-beneficio de cada una de las opciones quirúrgicas disponibles para ti con un oftalmólogo experimentado.

Una cirugía refractiva también puede ayudar a resolver otros problemas visuales como catarata, miopía, astigmatismo o hipermetropía. Antes de someterte a cualquier procedimiento quirúrgico, tu oftalmólogo evaluará detalladamente los beneficios y los efectos. 

La presbicia o vista cansada es un padecimiento común que aparece con la edad, pero que se puede corregir de manera oportuna con recursos tan simples como el uso de lentes o más complejos como la intervención quirúrgica. Por ello, si tienes alguna molestia o buscas opciones para tratar tu salud visual, te invitamos a contactar con nuestros oftalmólogos. 

APEC, 104 años respaldan nuestro profesionalismo.

De acuerdo a la Real Academia de la Lengua Española, en el habla culta la forma preferida es legaña, aunque en algunos países de América se convive con la variante lagaña. Las legañas aparecen en los ojos de todas personas al momento de despertar o en algún otro punto del día; sin embargo, la mayoría de la población sabe muy poco al respecto de ellas. Aquí te diremos qué son, cómo se forman y si causan o indican problemas de salud.

¿Qué son las legañas y qué las provoca?

Mientras permanecemos despiertos en el día, la película lagrimal mantiene nuestros ojos húmedos y saludables, el parpadeo remueve secreciones, aceites y mucosa generados de forma natural en el ojo.

Al dejar de  parpadear por un largo periodo de tiempo, por ejemplo, cuando dormimos, se acumulan esos elementos en los extremos de nuestros ojos, a lo largo y entre las pestañas, esas son las legañas. Normalmente tienen consistencia dura y costrosa, aunque a veces pueden ser pegajosas y húmedas.

 Las legañas, ¿pueden causar o indicar problemas de salud?

Por sí solas, las legañas no representan un problema de salud, así que es absolutamente normal que llegues a despertar con ellas; sin embargo, sí pueden ser indicio de ciertas infecciones o condiciones de salud., esto depende de su color, de su consistencia o, incluso del momento en que aparecen.

Un ejemplo es la blefaritis, uno de cuyos síntomas es la aparición de legañas costrosas durante el día, o el síndrome del ojo seco que puede provoca secreción acuosa excesiva, en consecuencia la acumulación de esta formar  legañas

¿Cómo remuevo correctamente las legañas?

Siempre lávate las manos con agua y jabón antes de ponerlas en contacto con tus ojos para evitar infecciones y recuerda no frotar tus ojos al despertarte ya que puedes introducir gérmenes en ellos si lo haces.

Para remover las legañas, se recomienda sumergir un pañuelo en agua tibia (no caliente ya que puede quemar la piel de los párpados y los propios ojos) y tallar suavemente los ojos hasta remover las legañas completamente.

Como puedes ver, hay mucho que conocer acerca de nuestros ojos y, sobre todo, su correcto cuidado. Te invitamos a leer más consejos del cuidado visual en nuestro blog.

Fuentes: Academia Americana de Oftalmología,

El cuidado de los ojos es fundamental para prevenir la ceguera y conservar la calidad tanto visual como de vida; visitar una clínica oftalmológica regularmente puede reportarte muchos beneficios en pro de tu salud visual y general.

La frecuencia con la que es necesario realizarse una revisión completa de los ojos depende de la edad. A partir de los 40 años es recomendable realizar una revisión oftalmológica una vez al año para prevenir, detectar o tratar padecimientos visuales. En todo caso, si ya tienes alguna condición que afecte a tus ojos, ¡no esperes a que sea una emergencia! Sigue leyendo y conoce algunas razones por las que es importante visitar una clínica oftalmológica.

Atención especializada

En una cínica oftalmológica, recibirás una atención especializada de parte de profesionales de la salud visual, que son médicos capacitados para diagnosticar padecimientos oculares que también pueden estar relacionados con tu salud general como es el caso de algunas enfermedades sistémicas.

Evaluación personal

Cuando acudas a una revisión en una clínica oftalmológica, se evaluarán aspectos de tu historia clínica como tu edad, antecedentes familiares, y factores de riesgo para ciertas enfermedades oculares con el propósito de realizarte los estudios especializados necesarios para prevenir o detectar con precisión alguna condición o padecimiento que pueda afectar tu vista.

Prevenir y detectar padecimientos oculares 

Si bien en ciertos casos los síntomas de las enfermedades oculares aparecen de forma evidente en etapas tempranas, muchas condiciones oculares graves no presentan síntomas perceptibles sino hasta una fase avanzada.

Al visitar una clínica oftalmológica con regularidad, incluso si no presentas síntomas evidentes, podrás realizarte estudios completos para conocer el estado de tu salud ocular, detectar padecimientos oculares silenciosos y tratarlos de forma oportuna para evitar complicaciones.

Aprender a cuidar los ojos

Acudir a consulta en una clínica oftalmológica es una ocasión perfecta, no sólo para revisar tus ojos, sino también para exponer a tu médico especialista todas las dudas que tengas sobre el cuidado de tus ojos. Recibirás consejos y recomendaciones muy valiosas que, según tus necesidades específicas, te ayudarán a proteger tu visión.

Algunas de estas recomendaciones pueden enfocarse en cambiar tu alimentación, dejar de fumar, hacer ejercicio y proteger tus ojos de los rayos UV.

En APEC Hospital de la Ceguera, contamos con los mejores oftalmólogos, estudios especializados integrales y tecnología para darte el panorama completo y el diagnóstico preciso que necesitas sobre tu salud visual. En todas nuestras Clínicas APEC brindamos los siguientes servicios:

• Consulta de oftalmología general
• Inyecciones intravítreas
• Aplicación de láser
• Tomografía (OCT)
• Campos visuales
• Óptica y Farmacia

Para más información visita nuestro sito Web o agenda tu cita en una de nuestras Clínicas: llama al 55 1084 1400 y selecciona la opción 3.

 Con el crecimiento exponencial que hemos experimentado como sociedad en cuanto a la adaptación de nuevas tecnologías y el cada vez más fácil acceso a dispositivos electrónicos con pantallas como televisores, celulares y sobre todo computadoras, se han generado nuevas preocupaciones. En especial cuando se trata del tiempo de exposición a las pantallas de estos dispositivos y los efectos negativos que pueden causar en la vista a largo plazo, mucha gente se ha cuestionado si en verdad se están poniendo en riesgo y si es así, si existe algún tipo de protección.

Queremos que tengas el conocimiento necesario para tomar decisiones que te ayuden a cuidar tu salud visual. Por eso queremos explicarte el efecto de las pantallas en tus ojos, y explorar si soluciones como algunos lentes especiales pueden ayudarte o no.

¿En verdad las pantallas afectan mi salud visual?

La respuesta corta es no, las pantallas no afectan de forma irreversible tus ojos. En realidad, no existe ninguna prueba científica que demuestre que los niveles de radiación y/o luz azul emitido por este tipo de dispositivos causen algún daño a tus ojos, más que la fatiga visual la cual puede ser evitada con mejores prácticas.

¿Necesito anteojos especiales para computadora?

No se recomienda comprar anteojos para computadora, ya que no generan ninguna diferencia tangible en la salud visual. A pesar de que muchas marcas de anteojos para computadora aseguran disminuir el riesgo de desarrollar problemas como resequedad de ojos, vista cansada, e incluso degeneración macular, no existe razón alguna para creer que la exposición a pantallas cause problemas como estos y mucho menos que este tipo de anteojos los prevenga.

¿Entonces como me cuido de la fatiga visual?

Hay algunas prácticas que pueden ayudarte a reducir la fatiga visual relacionada con la exposición prolongada a dispositivos digitales. Por ejemplo:

• Sentarse a 60 cm de la pantalla, y colocarle de forma que tengas que mirar un poco hacia abajo al momento de utilizarla.
• Utilizar la regla 20-20-20. Cada 20 minutos, debes de dejar de mirar la pantalla y ver un objeto a 20 pies de distancia (6 metros), por 20 segundos.
• Cuando tus ojos se sientan resecos, utiliza lágrimas artificiales para remojarlos.
• Ajusta la iluminación de tu cuarto, e incrementa el contraste de tu pantalla para reducir la fatiga visual.
• Si utilizas lentes de contacto, dale un descanso a tus ojos y utiliza tus anteojos de vez en cuando.

Si estás interesado en conocer mucha más información valiosa a cerca del cuidado de los ojos en general y sobre otros padecimientos muchos más graves no dudes en visitar nuestro blog.

Fuente: AAO

El consumo de tabaco es un hábito perjudicial para la salud en general. Está claramente vinculado con enfermedades pulmonares como el enfisema, el cáncer de pulmón y también incrementa el riesgo de padecimientos cardiovasculares.

De igual forma el tabaquismo puede afectar tus ojos. Te comentamos  algunos problemas de salud visual que pueden desarrollarse derivados de esta práctica.

Cataratas

Esta enfermedad normalmente está ligada con la vejez. Catarata es el nombre que recibe la opacidad o empañamiento del lente natural de los ojos (cristalino). Esto produce visión borrosa progresiva hasta llegar a solo la percepción luminosa Fumar incrementa considerablemente el riesgo de desarrollar cataratas.

Degeneración Macular Relacionada con la Edad (DMRE)

Esta enfermedad ocurre cuando la mácula (área central de la retina) se daña, provocando pérdida de la visión central sin afectar la visión periférica. Lamentablemente es una enfermedad que no tiene cura, y se ha demostrado en ciertos estudios que las personas que fuman están en mayor riesgo de desarrollarla comparativamente con que las personas que no tiene este hábito.

Retinopatía diabética

Esta enfermedad se produce por la alteración de la micro-vasculatura de la retina, por lo que si una persona tiene diabetes y a demás fuma tabaco, está en mayor riesgo de desarrollar retinopatía diabética.

Problemas del nervio óptico

De manera semejante fumar cigarro puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas en el nervio óptico, el encargado de conectar el cerebro con el ojo. Depende la afección, esto puede causar ceguera.

Ojo seco

Fumar puede empeorar los síntomas y efectos del síndrome de ojo seco, como picazón, ardor sensación de cuerpo extraño y enrojecimiento.

Si estás interesado en conocer consejos para cuidar y mantener tu salud visual, visita nuestra nota de blog donde te damos los mejores tips al respecto.

Fuente: AAO

Ir al médico y al dentista son parte evidente del cuidado de su salud, pero ¿ir al oftalmólogo? ¡También es importante! En cualquier etapa de la vida, los exámenes de la vista en un hospital de oftalmología pueden ayudar a mantener unos ojos sanos.

Piensa en esto: muchas personas creen que su vista está bien, pero luego de obtener su primer par de anteojos o lentes de contacto, resulta que el mundo les parece más claro, desde la letra pequeña hasta los letreros de las calles.

Mejorar tu visión es importante: alrededor de 11 millones de mexicanos mayores de 12 años necesitan corrección de la vista, pero esta es sólo una de las razones para que examinar tus ojos regularmente, ya que este tipo de revisión médica también es parte importante de la detección oportuna y de la prevención de enfermedades oculares, e incluso sistémicas, para preservar tu visión.

¿Qué es la consulta de primera vez?

La consulta de primera vez en el hospital de oftalmología APEC permite que el oftalmólogo solicite datos al paciente con el propósito de mantener un registro para consultas futuras.

¿Cómo agendar una consulta en APEC Hospital de la Ceguera?

Puedes agendar tu consulta con una llamada al 55 1084 1400.

¿Por qué es importante atenderse en APEC por primera vez?

Las enfermedades oculares son comunes, pero pueden pasar desapercibidas durante un tiempo, ya que algunas de ellas no manifiestan síntomas en principio. Por ello, para detectarlas en una etapa temprana y recibir un tratamiento que prevenga la pérdida parcial o total de la visión, es necesario un examen completo de los ojos realizado por un  oftalmólogo, es decir, un profesional de la salud visual.

Durante el examen, se evalúan la agudeza visual o nitidez, la percepción de profundidad, la alineación de los ojos y el movimiento de los ojos; es probable que, mediante gotas, el oftalmólogo dilate tus pupilas para poder ver al interior y buscar signos de problemas de salud. Además, tu oftalmólogo puede incluso detectar padecimientos sistémicos, como la presión arterial alta o la diabetes, antes que tu médico de cabecera.

¿Qué padecimientos visuales aplican para consulta de primera vez?

En APEC atendemos todo tipo de padecimientos visuales, por lo que es importante acudir a una consulta oftalmológica para que nuestros especialistas revisen completamente tus ojos y, dado el caso, te puedan dar un diagnóstico junto con alternativas de tratamiento.

Existen cientos de enfermedades de la vista que afectan diferentes estructuras del ojo; sin embargo, algunas son más frecuentes que otras y en esta nota te decimos cuáles son las siete más comunes.

Daltonismo

El daltonismo es una condición hereditaria en la que se reduce la capacidad de distinguir ciertos colores. Comúnmente el rojo, el verde o el azul; en casos extremos, implica la ceguera total al color. Se presenta principalmente en hombres (8%) mientras que sólo el 1% de las mujeres lo padece.

Miopía

Las personas con miopía tienen dificultad para ver los objetos lejanos con claridad, si bien pueden percibir sin problema los que están más cerca. Entre las opciones de tratamiento para esta enfermedad se encuentran los lentes y la cirugía refractiva.

Hipermetropía

A diferencia de la miopía, la hipermetropía disminuye la claridad con que se perciben los objetos cercanos. Esto puede dificultar tareas como leer y escribir, además de causar dolor de cabeza y fatiga ocular.

Presbicia

La presbicia, mejor conocida como vista cansada, implica la pérdida gradual y progresiva de la capacidad de los ojos para enfocarse en objetos cercanos. Este padecimiento está estrechamente relacionado con el envejecimiento y por lo general se presenta en personas mayores de 40 años, aunque empeora considerablemente después de los 65.

Astigmatismo

El astigmatismo causa visión borrosa o desenfocada como consecuencia de una forma irregular en la córnea, esto es, en la curvatura de la parte transparente frontal de los ojos.

Glaucoma

El glaucoma es una condición que afecta al nervio óptico que se produce por el aumento de la presión intraocular.  Esta es la primera causa de ceguera irreversible en el mundo y la padecen aproximadamente 60 millones de personas.

Catarata

El ojo humano cuenta con un lente natural, el cristalino. El cristalino transparente nos permite distinguir nuestro entorno con claridad. Con el paso de los años, específicamente a partir de los 50, el cristalino puede ir perdiendo la transparencia que lo caracteriza y tornarse opaco lo que impide el paso nítido de la luz hacia la retina y el paciente empieza a perder poco a poco,  cantidad y calidad visual.

Estas enfermedades pueden ser tratadas en APEC Hospital de la Ceguera. Si estás interesado en agendar una cita, llama al 55 1084 1400 o visita nuestro sitio Web.

Fuentes: Mayo Clinic, American Academy of Ophthalmology.

Los ojos son órganos vitales para desempeñar nuestras tareas cotidianas, pero son muy susceptibles a sufrir distintas afecciones. De acuerdo con la Sociedad Mexicana de Oftalmología, existen más de 80 enfermedades que afectan a los ojos, lamentablemente la mayoría de ellas tiene la misma sintomatología:

• Ojos rojos o irritados
• Visión borrosa
• Visión doble
• Pérdida del campo de visión
• Apariencia de manchas flotantes en el campo de visión

Por ello, es importante conocer bien cuáles son las enfermedades y trastornos oculares más comunes en la sociedad.

Miopía

Es un error refractivo, lo cual significa que el ojo no refracta la luz adecuadamente para ver las imágenes con claridad. Cuando existe una miopía, los objetos cercanos se ven claramente, pero los distantes lucen borrosos.

Catarata

Se trata de una opacidad parcial o total del cristalino del ojo que afecta la visión. En un ojo normal, la luz pasa a través de medios transparentes del ojo hasta la retina. Una vez ahí, la luz se convierte en un estímulo nervioso que viaja al cerebro y se percibe como imagen.

Glaucoma

Es una enfermedad que daña el nervio óptico del ojo, el cual envía señales desde la retina al cerebro, donde se interpretan como las imágenes que vemos. El glaucoma llega a causar ceguera si no es tratado.

Astigmatismo

El astigmatismo es una imperfección en la curvatura de la córnea (la cúpula transparente que cubre el iris y la pupila del ojo) o la estructura del lente (cristalino) del ojo.

Retinopatía Diabética

Es la enfermedad ocular diabética más común; ocurre cuando hay cambios en los vasos sanguíneos en la retina. A veces estos vasos pueden hincharse y dejar escapar fluidos, o incluso taparse completamente.

Estas enfermedades pueden ser tratadas en APEC Hospital de la Ceguera. Si estás interesado visita nuestro sitio Web.

Esta es una de las preguntas más comunes cuando se trata del cuidado de la vista, especialmente para los padres de familia que se preocupan por la salud visual de sus hijos a largo plazo. Con la contingencia sanitaria que estamos atravesando como sociedad, es claro que ha incrementado considerablemente el tiempo promedio frente al televisor. En especial cuando se ha convertido en una herramienta necesaria para reanudar actividades educativas básicas como los ciclos escolares de preescolar, primaria, secundaria y bachillerato en el país.

En esta nota, te compartimos lo que dicen los expertos sobre la distancia ideal para ver la televisión u otro tipo de pantallas para cuidar tu salud visual y la de tus seres queridos.

Distancia ideal para ver la televisión

Algunos expertos recomiendan permanecer entre 2.5 metros a 3 metros de distancia de la televisión. También recomiendan calcular la distancia ideal con una simple regla; multiplicar por cinco el tamaño de la pantalla y colocarse a esa distancia. Por ejemplo, si tu pantalla mide 32 pulgadas (81 cm), debes colocarte a 4.05 metros de distancia de ella.

Sin embargo, la mayoría de los oftalmólogos y optometristas están de acuerdo en que la mejor distancia es en la que te haga sentir cómodo y sin ningún tipo de malestar.

Posición ideal para ver la televisión

Al igual que la distancia, la posición de tu televisor es de suma importancia para evitar la fatiga visual, ojo seco y otros padecimientos relacionados con la exposición continua a las pantallas.

Independientemente de si colocas tu televisión en un mueble o prefieres tenerla colgada en la pared, se recomienda ajustarla para que se encuentre al nivel de los ojos o bien un poco abajo, pero nunca hacia arriba ya que mirar constantemente hacia arriba puede fatigar los músculos verticales del ojo  e incluso los del cuello.

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Si estás interesado en conocer si en verdad funcionan los lentes para proteger a las personas de la luz azul emitida por las pantallas, es muy probable que te interese esta nota de nuestro blog.

Fuente: Verywell Health

Existen varios padecimientos comunes que afectan nuestra visión, y aunque cuidemos bien de nuestros ojos, no estamos exentos de padecer alguno. Estos padecimientos pueden generar dificultades visuales que, si no se detectan a tiempo, empeoran con el pasar de los años. De hecho, uno de los factores clave para prevenir cualquier patología común es la detección temprana.

Al visitar regularmente al oftalmólogo, aumentas las probabilidades de identificar alguna afección común en sus primeras etapas, lo que facilita un tratamiento oportuno y efectivo sin complicaciones.

A continuación, te contamos más sobre los 5 padecimientos más frecuentes y lo que puedes hacer para prevenirlos:

• Miopía:

La miopía es un padecimiento común que provoca dificultad para enfocar objetos lejanos, mientras que los cercanos se ven con claridad. Este error refractivo se debe a que el globo ocular es más largo de lo normal o la córnea tiene una curvatura demasiado pronunciada, lo que provoca que la luz se enfoque incorrectamente en la retina.

La miopía es común en la niñez y adolescencia, con una tendencia a estabilizarse en la adultez temprana.

• Hipermetropía:

La hipermetropía es otro padecimiento común que afecta la capacidad de ver claramente los objetos cercanos, aunque los objetos lejanos se perciben con normalidad. Esta condición ocurre cuando el globo ocular es más corto de lo normal o la córnea es demasiado plana, lo que hace que la luz se enfoque detrás de la retina.

Es común en personas jóvenes, pero a menudo se hace más evidente en la mediana edad debido a la disminución de la capacidad de enfoque del ojo.

Haz chequeos visuales con regularidad, ajusta la luz cuando estés trabajando, y no abuses de los dispositivos electrónicos.

• Astigmatismo:

El astigmatismo es un padecimiento común que provoca visión borrosa o distorsionada tanto de cerca como de lejos. Esto ocurre debido a una irregularidad en la curvatura de la córnea o del cristalino, lo que impide que la luz se enfoque correctamente en la retina.

Es una condición que puede presentarse desde la infancia, aunque también puede desarrollarse en la edad adulta debido a factores como el envejecimiento o traumatismos oculares.

Prevención: Aunque no se puede prevenir al 100%, los exámenes visuales regulares te ayudarán a corregirlo con lentes o tratamientos adecuados.

• Cataratas:

Las cataratas son unpadecimiento común que causa la opacificación del cristalino del ojo, lo que genera visión borrosa, dificultad para ver de noche y sensibilidad a la luz. Este trastorno es especialmente frecuente en personas mayores de 60 años, aunque también puede aparecer en etapas más tempranas debido a factores genéticos, diabetes o lesiones oculares.

Las cataratas se desarrollan gradualmente y son una de las principales causas de pérdida de visión en adultos mayores.

Usa gafas de sol con buena protección UV
Come alimentos ricos en antioxidantes
Evita el tabaco para prevenirlas

• Glaucoma

El glaucoma es un padecimiento común caracterizado por un aumento de la presión intraocular, lo que daña progresivamente el nervio óptico y puede llevar a la pérdida de visión si no se trata a tiempo. Aunque puede presentarse en cualquier momento, es más frecuente en personas mayores de 40 años y en quienes tienen antecedentes familiares de glaucoma.

Esta enfermedad suele avanzar de manera silenciosa, sin síntomas perceptibles hasta que el daño es considerable.

Hazte revisiones oculares para checar la presión del ojo, sobre todo si tienes familiares con glaucoma, y controla problemas como la presión arterial alta.

Cuidar tus ojos no es tan complicado como parece. Mantener un buen balance entre el tiempo frente a pantallas, hacer chequeos regulares, y protegerte del sol pueden hacer una gran diferencia. Pequeños hábitos como descansar la vista y llevar una dieta saludable pueden prevenir muchos de estos problemas. ¡Tus ojos te lo agradecerán a largo plazo!

APEC por una cultura de la prevención. 

En los últimos meses hemos vivido una crisis sanitaria tal que, a nivel mundial, no se había visto desde el siglo pasado. Mucho se ha hablado de medidas para evitar el contagio como el distanciamiento social, el uso de cubrebocas, el correcto lavado de manos y la desinfección de espacios y superficies; sin embargo, podrías estar preguntándote cómo cuidar tus ojos durante la contingencia por COVID-19. Por ello, aquí exponemos y resolvemos algunas de las dudas más comunes en relación con el cuidado de los ojos durante esta emergencia sanitaria. 

¿Es seguro usar lentes de contacto?

Sí es seguro utilizar lentes de contacto, de acuerdo con la información disponible hasta el momento, siendo los más seguros los de reemplazo diario. Ten en cuenta que antes de manejar lentes de contacto, ya sea que te los coloques o te los retires, siempre debes lavarte las manos con agua y jabón por veinte segundos; en caso de no tener acceso a agua y jabón en ese momento, deberás emplear gel antibacterial con, al menos, 60 % de alcohol para desinfectar tus manos previo a manipular los lentes.

¿Cómo limpio mis gafas / lentes graduados?

El COVID-19 puede sobrevivir de uno a tres días en superficies duras; por ello, para desinfectar tus lentes, llena un atomizador con una mezcla de tres cuartas partes de alcohol, una cuarta parte de agua y dos o tres gotas de jabón para platos, aplica la solución y limpia todas las partes de las gafas que entren en contacto con tu cara. No emplees esta mezcla si usas lentes con recubrimiento antirreflejante y que no sean de plástico.

Para limpiar las monturas de las gafas, es suficiente con añadir dos gotas de jabón y frotarlas con tus dedos; no olvides limpiar las plaquetas nasales.

 ¿Cómo disminuir el tiempo frente a la pantalla?

Durante el aislamiento social, y como era de esperarse, se ha incrementado considerablemente el tiempo que pasamos frente a computadoras, televisores, tabletas y celulares, según encuestas, hasta en un 57 % en promedio.

 Tanto tiempo frente a una pantalla puede provocar fatiga visual; para reducir sus síntomas, que incluyen dolor de cabeza, ojos cansados ​​y visión borrosa, puedes elegir alternativas para darle un descanso a tu vista como un juego de mesa, leer un libro o, incluso, escuchar un podcast.

Para más notas interesante sobre cuidado visual, visita nuestro blog.

La pérdida de visión y ceguera suponen un deterioro en la calidad de vida de quienes la padecen y también representan una carga socioeconómica. “A nivel mundial, al menos dos mil 200 millones de personas tienen una discapacidad visual”, en más o menos la mitad de los casos, la discapacidad ocular podría haberse tratado o incluso evitado.

En México, la ceguera y la discapacidad visual son temas importantes de salud pública con una carga significativa en términos de bienestar, economía y sociedad. De acuerdo con el INEGI: en el país durante el 2020, había dos millones 237 mil personas con ceguera o algún tipo de discapacidad relacionada con los ojos, con un costo anual de aproximadamente mil 500 millones de pesos.

La ceguera y los padecimientos oculares afectan la calidad de vida de las personas e impactan negativamente en sus aptitudes para trabajar, estudiar y participar en actividades sociales, aumentando el riesgo de padecer depresión y ansiedad. 

Principales causas de la ceguera

La ceguera y la discapacidad visual tienen diversas causas:

• Enfermedades oculares: la catarata, el glaucoma y la degeneración macular son las principales causas de la ceguera y la discapacidad ocular en México, pero se pueden tratar e incluso prevenir si se detectan a tiempo.
  Las lesiones oculares, como las que se producen en accidentes de tráfico o en deportes, también pueden ser un factor de riesgo.
  
  

• Padecimientos sistémicos: la diabetes y la hipertensión arterial pueden aumentar el riesgo de ceguera y discapacidad visual.
  
  

Algunos factores ambientales, como la exposición a la radiación solar y la contaminación del aire, pueden aumentar el riesgo. 

Cómo puedo prevenir la discapacidad visual

Existen padecimientos que no es posible prevenir por ser consecuencia del envejecimiento natural de los ojos, pero sí existen diversas formas de mantener en condiciones óptimas una salud visual, entre las que se incluyen:

• Revisiones oculares periódicas: realizarse un CheckUp Oftalmológico en APEC, ayuda a detectar oportunamente padecimientos visuales.
  
  

• Protege tus ojos: te recomendamos utilizar cotidianamente lentes de sol con factor de protección, así como gafas adecuadas de seguridad a la hora de realizar actividades deportivas o laborales de riesgo para tus ojos.
  
  

• Cuida tu salud: con una dieta saludable, buenos hábitos y actividad física se puede reducir el riesgo de padecer enfermedades sistémicas que impacten la salud ocular.
  
  

En Hospital de la Ceguera, contamos con médicos especialistas y tecnología de vanguardia, agenda una consulta y conoce el estado de tu salud visual, para más información visita nuestro sitio web en: www.apec.org.mx 

APEC, salud visual para todos